Czym w ogóle jest Gestalt?
Jest to metoda psychoterapii stworzona przez Fritza Perlsa i rozwijana już od kilkudziesięciu lat.
Czym terapia Gestalt różni się od innych? Jakie założenia sprawiają, że tę właśnie formę pracy uważam za najbardziej skuteczną?
- Holistyczne ujęcie człowieka. Niezawężanie działań do sfery umysłu, lecz postrzeganie jej na równi ze stanem ciała i emocji. Równorzędność relacji z samym sobą jak i ze światem zewnętrznym.
- Zasada tu i teraz. Koncentracja na obecnym stanie klienta, jego emocjach przeżywanych w konkretnym czasie miejscu, choćby przywoływanych nawet z odległej przeszłości.
- Poszerzanie świadomości – które zachowania klientowi służą, są korzystne, które nie, chociaż kiedys taką rolę mogły odgrywać.
- Proces rozumiany jako kontinuum zdarzeń, zachowań i możliwości który trwa dotąd, dopóki trwa nasze życie.
- Celem terapii jest osiągnięcie dojrzałości, wzrost potencjału człowieka, zwiększanie jego możliwości poprzez integrację osobowości, wzmacnianie autentycznych pragnień i potrzeb.
- Brak oceniania – założenie, że nie ma emocji, zachowań dobrych, słusznych lub złych. Są tylko takie, które służą nam lub przeszkadzają (np poprzez ich blokowanie) w osiągnięciu pełnej harmonii, odczuwaniu i zaspokajaniu autentycznych potrzeb i pragnień.
W Gestalcie terapia opiera sie nie tylko na rozmowie, ale także na działaniu: budowaniu eksperymentów, technice dramy, pracy z „gorącym krzesłem”…
Czy Gestalt okaże się terapią skuteczną również dla Ciebie? Spróbuj. Przekonaj się.